జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి ఇంటి నివారణలు

సహజమైన హోం రెమెడీస్ ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ తో హెయిర్ ఫాల్ ని ఆపడం మరియు తగ్గించడం ఎలా
‘కిరీటం కీర్తి’ గా సూచించబడే ట్రెస్సెస్ అనేది వ్యక్తి వ్యక్తిత్వం మరియు శైలి యొక్క ప్రత్యక్ష వ్యక్తీకరణ. అధికంగా జుట్టు రాలడం సమస్యాత్మకమైన సమస్యగా ఉంటుంది, తరచుగా ఆందోళన కలిగిస్తుంది మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా మహిళలకు. అయినప్పటికీ, సరైన రోగ నిర్ధారణ జరిగితే, మీ తాళాలను ఆదా చేయడంలో సహజమైన మరియు ప్రభావవంతమైన కొన్ని ఇంటి నివారణలతో మీరు జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించవచ్చు.


1. జుట్టు రాలడానికి కారణాలు
రెండు. జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి చిట్కాలు
3. జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేయడానికి సహజ నివారణలు
నాలుగు. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం ఆహారం
5. ఆరోగ్యకరమైన తాళాల కోసం జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలు
6. హెయిర్ ఫాల్ పై తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

జుట్టు రాలడానికి కారణాలు

జుట్టు రాలడానికి కారణాలు

1. పోషక లోపాలు

ఇనుము, రాగి, జింక్ మరియు ప్రోటీన్లు వంటి మీ ఆహారంలో అవసరమైన పోషకాలు తప్పిపోయే అవకాశం ఉంది. విటమిన్ డి లోపం జుట్టు రాలడానికి మరొక కారణం. దీనిని నివారించడానికి, బయటికి వెళ్లి, కొంత ఎండను నానబెట్టండి.

2. హార్మోన్ల అసమతుల్యత

30 సంవత్సరాల వయస్సు తరువాత, మహిళలు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను అనుభవించవచ్చు, ఇది జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. ఇది సాధారణంగా అధిక డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (DHT) మార్పిడి వల్ల సంభవిస్తుంది. స్త్రీలు ఉత్పత్తి చేసే ప్రధాన హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ అయినప్పటికీ, టెస్టోస్టెరాన్ మరియు DHEA వంటి ఇతర ఆండ్రోజెన్‌లు కూడా స్త్రీ శరీరంలో సంభవిస్తాయి. మహిళలు ఒక నిర్దిష్ట వయస్సుకు చేరుకున్నప్పుడు, వారు ఈ ఆండ్రోజెన్లను DHT గా మార్చడం ప్రారంభించవచ్చు.

3. థైరాయిడ్ సమస్యలు

మెడ ముందు భాగంలో ఉన్న థైరాయిడ్ గ్రంథి అధికంగా లేదా థైరాయిడ్ హార్మోన్ యొక్క తగినంత మొత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేయకపోతే, జుట్టు పెరుగుదల చక్రం మారవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీకు థైరాయిడ్ సమస్య ఉంటే, బరువు తగ్గడం లేదా బరువు తగ్గడం, చలి లేదా వేడికి సున్నితత్వం మరియు హృదయ స్పందన రేటులో మార్పులు వంటి ఇతర లక్షణాలను మీరు గమనించవచ్చు.

4. పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్)

తో మహిళలు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) హార్మోన్ల అసమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సాధారణం కంటే ఎక్కువ స్థాయిలో ఆండ్రోజెన్లను సృష్టిస్తుంది. ఇది తరచూ ముఖం మరియు శరీరంపై జుట్టు పెరగడానికి కారణమవుతుంది, తలపై జుట్టు సన్నగా పెరుగుతుంది. పిసిఒఎస్ అండోత్సర్గము సమస్యలు, మొటిమలు మరియు బరువు పెరగడానికి కూడా దారితీస్తుంది.

5. జనన నియంత్రణ మాత్రలు

జనన నియంత్రణ మాత్రలు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. అండోత్సర్గమును అణిచివేసే మాత్రలోని హార్మోన్లు జుట్టు సన్నబడటానికి కారణమవుతాయి, ముఖ్యంగా జుట్టు రాలడానికి కుటుంబ చరిత్ర ఉన్న మహిళల్లో. మీరు మాత్ర తీసుకోవడం మానేస్తే కొన్నిసార్లు జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. జుట్టు రాలడానికి సంబంధించిన ఇతర మందులు రక్తం సన్నబడటం మరియు అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, ఆర్థరైటిస్ మరియు నిరాశకు చికిత్స చేసే మందులు.

6. ఒత్తిడి

విపరీతమైన ఒత్తిడి చాలా నెలలు హఠాత్తుగా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. వ్యాయామం, ధ్యానం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడం యోగా మరియు మసాజ్‌లు జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొనే అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి.

7. కేశాలంకరణ ఉత్పత్తులు

రంగులు మరియు స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులలో లభించే విష రసాయనాల వల్ల అధికంగా చికిత్స చేయబడిన జుట్టు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. అదేవిధంగా, దాదాపు అన్ని షాంపూలలో సోడియం లౌరిల్ సల్ఫేట్ (ఎస్‌ఎల్‌ఎస్) ఉంటుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై విష ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లను క్షీణింపజేస్తుందని మరియు జుట్టు పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని నిరూపించబడింది. సహజ షాంపూలు మరియు రంగులకు అంటుకోవడం మంచిది.

8. వైద్య పరిస్థితులు

- టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం

తలపై నుండి సాధారణ తొలగింపు. మేము సాధారణంగా రోజుకు 100 వెంట్రుకలను కోల్పోతాము, కాని కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి, అనారోగ్యం, మందులు లేదా హార్మోన్ల కారణంగా తొలగింపు వేగవంతం అవుతుంది. జుట్టు సాధారణంగా ఆరు నెలల్లో తిరిగి పెరుగుతుంది.

- ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా

స్త్రీలలో, జుట్టు సాధారణంగా పైభాగంలో, ఫ్రంటల్ ఏరియాలో, వెంట్రుక వెనుక భాగంలో ఉంటుంది, కానీ వెనుక భాగంలో మందంగా ఉంటుంది. ఒక ఎంజైమ్ మగ సెక్స్ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ ను మరొక హార్మోన్, డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరోన్ (DHT) గా మార్చడానికి కారణమవుతుంది, దీనివల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లు ఆగిపోయే వరకు సన్నగా ఉండే జుట్టును ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

- అలోపేసియా ఆరేటా

జనాభాలో 2% వరకు ప్రభావితం చేసే స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి. ఇది జుట్టు రాలడానికి గుండ్రని పాచెస్ కలిగిస్తుంది మరియు మొత్తం బట్టతలకి దారితీస్తుంది. అనేక సందర్భాల్లో, జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుంది.

- వృద్ధాప్యం

వయసు పెరిగే కొద్దీ మన జుట్టు పెరిగే రేటు మందగిస్తుంది. జుట్టు తంతువులు చిన్నవిగా ఉంటాయి మరియు తక్కువ వర్ణద్రవ్యం కలిగి ఉంటాయి మరియు జుట్టు సన్నగా, చక్కగా, బూడిద రంగులోకి మారుతుంది. మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, మీ శరీరాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి సహాయపడే మొత్తం ఆహారాన్ని తినండి, అలాగే మీ జుట్టు. నీ దగ్గర ఉన్నట్లైతే అకాల బూడిద జుట్టు , మీకు సహాయపడే సహజ పదార్ధాలను మీరు ఇక్కడ కనుగొనవచ్చు.

- జన్యుశాస్త్రం

జుట్టు రాలడాన్ని జన్యుపరంగా ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా అంటారు మరియు జుట్టు రాలడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం అంటారు. ఈ జన్యువు మీ తల్లి లేదా తండ్రి వైపు నుండి వారసత్వంగా పొందవచ్చు, అయినప్పటికీ మీ తల్లిదండ్రులిద్దరికీ జుట్టు రాలడం ఉంటే మీరు దానిని కలిగి ఉంటారు.

జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి చిట్కాలు

జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి చిట్కాలు

1. షాంపూ

మీ చర్మం రకాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు సరైన షాంపూని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే, మీ నెత్తిమీద జుట్టును కడగాలి. ఉదాహరణకు, జుట్టును కడుక్కోవడం a పొడి చర్మం జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది, లేదా జిడ్డుగల తాళాలను వారానికి మూడుసార్లు కడగడం కూడా అదే విధంగా దారితీస్తుంది.

ఇంకా, షాంపూలో సల్ఫేట్, పారాబెన్ మరియు సిలికాన్లతో సహా రసాయనాలు లోడ్ కాలేదని నిర్ధారించుకోండి, అది మీ వ్రేళ్ళను పెళుసుగా చేస్తుంది మరియు అందువల్ల విచ్ఛిన్నం అయ్యే అవకాశం ఉంది.

2. కండీషనర్

మంచి కండీషనర్ మీ తాళాలకు అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఇది దెబ్బతిన్న జుట్టును సరిచేయడానికి సహాయపడే అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వాటిని సున్నితంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

3. ఆహారం మరియు వ్యాయామం

మీరు మీ జుట్టుకు సరైన పోషకాలను పోషించాలి, ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ మరియు ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే, తినడంతో పాటు a సమతుల్య ఆహారం మీరు పక్కపక్కనే వ్యాయామం చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో యోగా మరియు ధ్యానం ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

4. రసాయన చికిత్సలు

స్ట్రెయిటెనింగ్, పెర్మింగ్ మరియు కలరింగ్ వంటి కఠినమైన జుట్టు చికిత్సలు చేయటం ఖచ్చితంగా మీ ట్రెస్‌లకు దయ చూపదు. మరింత ఉపయోగించకుండా ఉండండి బ్లో డ్రైయర్స్ , కర్లింగ్ రాడ్లు, ముఖ్యంగా తడి జుట్టు మీద అవి మీ హెయిర్ షాఫ్ట్ లో నీటిని మరిగించి పెళుసుగా చేస్తాయి.

మీరు నిజంగా బ్లో డ్రైని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంటే, దానిని అతి తక్కువ వేడి అమరికలో ఉంచండి. మీ జుట్టును వేడి చేసే ఇతర ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తుంటే, బలపరిచే లీవ్-ఇన్ కండీషనర్‌తో ప్రారంభించి, రక్షిత స్ప్రేతో ముగించండి.

5. నూనె వేయడం

నూనె రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మూలాలను పోషిస్తుంది. మీ నెత్తికి సరిపోయే నూనెతో వారానికి ఒకసారి మీ మసాజ్ మసాజ్ చేసుకోండి. దీన్ని షవర్ క్యాప్‌తో కప్పి, రెండు గంటల తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి.

6. చాలా స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులు

మీ జుట్టు మీద చాలా రసాయనికంగా నిండిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం దీర్ఘకాలంలో హానికరం. వారికి విరామం ఇవ్వడం మంచిది మరియు బదులుగా ఇంట్లో తయారుచేసిన సహజమైన వంటకాలను ప్రయత్నించండి.

జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేయడానికి సహజ నివారణలు

1. గుడ్డు ముసుగు

జుట్టు రాలడానికి గుడ్డు ముసుగులు
గుడ్లలో సల్ఫర్, ఫాస్పరస్, సెలీనియం, అయోడిన్, జింక్ మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి కలిసి ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి జుట్టు పెరుగుదల .

ముసుగు సిద్ధం చేయడానికి:
  1. ఒక గిన్నెలో ఒక గుడ్డు తెల్లని వేరు చేసి, ఒక్కో టీస్పూన్ జోడించండి ఆలివ్ నూనె మరియు తేనె.
  2. పేస్ట్ తయారు చేయడానికి కొట్టండి మరియు రూట్ నుండి చిట్కాల వరకు వర్తించండి.
  3. 20 నిమిషాల తరువాత, తేలికపాటి షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.

2. లైకోరైస్ రూట్

జుట్టు రాలడానికి లైకోరైస్ రూట్
ఈ హెర్బ్ జుట్టు రాలడాన్ని మరియు జుట్టుకు మరింత నష్టం జరగకుండా చేస్తుంది. ఇది నెత్తిమీద ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు పొడి రేకులు / చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
  1. ఒక కప్పు పాలలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ మద్యం రూట్ మరియు పావు టీస్పూన్ కుంకుమపువ్వు వేసి పేస్ట్ తయారు చేసుకోండి.
  2. దీన్ని మీ చర్మం మరియు జుట్టు పొడవుకు అప్లై చేసి రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
  3. మరుసటి రోజు ఉదయం, మీ జుట్టును కడగాలి.
  4. దీన్ని వారానికి రెండుసార్లు చేయండి.

3. కొబ్బరి పాలు

కొబ్బరి పాలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది
దీనిలోని ప్రోటీన్ మరియు అవసరమైన కొవ్వులు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి.

పాలు సిద్ధం చేయడానికి:
  1. మధ్య తరహా కొబ్బరికాయను తురిమి, పాన్లో ఐదు నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
  2. వడకట్టి చల్లబరుస్తుంది.
  3. అప్పుడు పాలలో పిండిచేసిన నల్ల మిరియాలు మరియు మెంతి గింజల్లో ఒక టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి.
  4. మీ చర్మం మరియు జుట్టు మీద వర్తించండి.
  5. 20 నిమిషాల తరువాత, షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.

4. గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది
ఈ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయి, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
  1. మీ జుట్టు పొడవును బట్టి రెండు-మూడు కప్పుల వేడి నీటిలో రెండు మూడు టీబ్యాగులను నానబెట్టండి.
  2. ఇది చల్లబడినప్పుడు, మీ తల మరియు జుట్టు మీద దీన్ని పోయాలి, మీ తలపై మెత్తగా మసాజ్ చేయండి.
  3. గంట తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

5. బీట్‌రూట్ జ్యూస్

జుట్టు రాలడానికి బీట్‌రూట్ జ్యూస్
బీట్‌రూట్‌లో విటమిన్ సి మరియు బి 6, ఫోలేట్, మాంగనీస్, బీటైన్ మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరం. అంతేకాకుండా, నెత్తిని శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడటం ద్వారా ఇది నిర్విషీకరణ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.
  1. 7-8 బీట్‌రూట్ ఆకులను ఉడకబెట్టి 5-6 గోరింట ఆకులతో రుబ్బుకోవాలి.
  2. ఈ పేస్ట్‌ను మీ నెత్తిమీద వేసి 15-20 నిమిషాలు వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.

6. గ్రీకు పెరుగు మరియు తేనె

జుట్టు రాలడానికి గ్రీకు పెరుగు మరియు తేనె
  1. ఒక గిన్నెలో 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు నిమ్మకాయతో 2 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు కలపాలి.
  2. డై బ్రష్ ఉపయోగించి, ఈ పేస్ట్ ను నెత్తి మరియు మూలాలకు వర్తించండి.
  3. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయుటకు ముందు 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
  4. ఈ పేస్ట్‌ను వారానికి ఒకసారి రాయండి.

7. కలబంద

జుట్టు రాలడానికి కలబంద
కలబంద జుట్టు రాలడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి సమర్థవంతమైన ఇంటి నివారణ. దురద మరియు పొరలుగా ఉండటం వంటి నెత్తిమీద సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
  1. కలబంద యొక్క కొమ్మను తీసుకొని గుజ్జును తీయండి.
  2. దీన్ని మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద పూయండి మరియు సుమారు 45 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
  3. సాధారణ నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మంచి ఫలితాలను చూడటానికి మీరు వారానికి మూడు, నాలుగు సార్లు చేయవచ్చు.

8. మెంతి విత్తనాలు

జుట్టు రాలడానికి మెంతి విత్తనాలు
జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి మెంతులు లేదా మేథి విత్తనం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను మరమ్మతు చేస్తుంది మరియు జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
  1. మెంతి గింజలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టండి.
  2. దీన్ని మెత్తగా పేస్ట్ చేసి గ్రైండ్ చేసి జుట్టుకు, నెత్తికి రాసుకోవాలి.
  3. పేస్ట్‌ను మీ తలపై సుమారు 30 నిమిషాలు ఉంచండి.
  4. మీ నెత్తిని తేమగా ఉంచడానికి షవర్ క్యాప్ ఉపయోగించి కవర్ చేయవచ్చు.
  5. 30 నుండి 40 నిమిషాల తరువాత, సాధారణ నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
  6. మీరు షాంపూలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.
  7. జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి నెలకు వారానికి రెండుసార్లు చేయండి.

9. ఉల్లిపాయ రసం

జుట్టు రాలడానికి ఉల్లిపాయ రసం
ఉల్లిపాయల యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు నెత్తిమీద అంటువ్యాధులపై పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, అయితే సల్ఫర్ కంటెంట్ జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రిస్తుంది.
  1. సంగ్రహించడానికి ఉల్లిపాయ రసం , ఉల్లిపాయను రుబ్బు, ఆపై రసాన్ని పిండి వేయండి.
  2. కాటన్ బాల్‌ను ఉల్లిపాయ రసంలో ముంచి మీ నెత్తికి రాయండి.
  3. 20 నుండి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై సాధారణ నీరు మరియు తేలికపాటి షాంపూ ఉపయోగించి కడగాలి.
  4. వారానికి ఒకసారి ఈ విధానాన్ని అనుసరించండి మరియు వ్యత్యాసాన్ని చూడండి.

10. ఆమ్లా

ఆమ్లా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది
జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి ఇండియన్ గూస్బెర్రీ లేదా ఆమ్లా మరొక ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణ. విటమిన్ సి లోపం దీనికి ఒక కారణం, అందువల్ల ఆమ్లా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు దానిని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఆమ్లా జుట్టు వేగంగా వృద్ధి చెందడానికి, ఆరోగ్యకరమైన నెత్తిని నిర్వహించడానికి మరియు అకాల బూడిదను నివారిస్తుంది.
  1. 1 మీరు పేస్ట్ చేయడానికి సున్నం రసం మరియు ఆమ్లా పౌడర్ కలపవచ్చు.
  2. దీన్ని మీ నెత్తికి, జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి.
  3. మీ తలని కప్పడానికి షవర్ క్యాప్ ఉపయోగించండి, తద్వారా పేస్ట్ ఎండిపోదు.
  4. ఒక గంట పాటు ఉంచి, ఆపై సాధారణ నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం ఆహారం

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును కాపాడుకోవడంలో చికిత్సలు మరియు షాంపూలు పాత్ర పోషిస్తుండగా, మందపాటి, మెరిసే, బలమైన ఒత్తిళ్లకు రహస్యం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.

1. బచ్చలికూర

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు మెరిసే జుట్టు కోసం బచ్చలికూర
ఇనుము లోపము జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం. బచ్చలికూర ఇనుము యొక్క గొప్ప మూలం మాత్రమే కాదు, విటమిన్ ఎ, సి మరియు ప్రోటీన్ కూడా. ఇది జుట్టుకు సహజ కండిషనర్‌గా పనిచేసే సెబమ్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఒమేగా -3 ఆమ్లం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు కాల్షియంను అందిస్తుంది. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు మెరిసే జుట్టును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

2. క్యారెట్లు

క్యారెట్లు జుట్టు పగిలిపోకుండా ఉండటానికి సహాయపడతాయి
కళ్ళకు మంచిదని తెలిసిన క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. విటమిన్ ఎ లోపం పొడి మరియు దారితీస్తుంది దురద నెత్తిమీద . క్యారెట్లు జుట్టు యొక్క మందాన్ని పెంచుతాయి, జుట్టును కామంతో చేస్తాయి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, జుట్టును బలోపేతం చేస్తాయి, కాలుష్యం వంటి బాహ్య నష్టాల నుండి జుట్టును కాపాడుతాయి మరియు జుట్టు విచ్ఛిన్నం మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

3. గుడ్లు

గుడ్లు దెబ్బతిన్న జుట్టును పునర్నిర్మిస్తాయి
జుట్టు 68 శాతం కెరాటిన్ ప్రోటీన్‌తో కూడి ఉంటుంది కాబట్టి, గుడ్లు దెబ్బతిన్న జుట్టును పునర్నిర్మించడానికి సహాయపడతాయి. జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడే బయోటిన్ అనే బి విటమిన్ కూడా వీటిలో అధికంగా ఉంటుంది.

4. వోట్స్

మందపాటి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం ఓట్స్
ఓట్స్‌లో ఫైబర్, జింక్, ఐరన్, ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (పియుఎఫ్‌ఎ) అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు మీ జుట్టు మందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

5. వాల్నట్

వాల్‌నట్స్ జుట్టు క్యూటికల్స్‌ను బలపరుస్తాయి
వాల్‌నట్స్‌లో బయోటిన్, బి విటమిన్లు (బి 1, బి 6 మరియు బి 9), విటమిన్ ఇ, పుష్కలంగా ప్రోటీన్ మరియు మెగ్నీషియం ఉన్నాయి - ఇవన్నీ హెయిర్ క్యూటికల్స్‌ను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు నెత్తిమీద పోషిస్తాయి. సూర్యరశ్మి కారణంగా సంభవించే DNA నష్టం నుండి మీ కణాలను రక్షించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

6. కాయధాన్యాలు

కాయధాన్యాలు జుట్టుకు ప్రోటీన్ అందిస్తాయి
కాయధాన్యాలు ప్రోటీన్, ఇనుము, జింక్ మరియు బయోటిన్ యొక్క గొప్ప మూలం. అవి ఫోలిక్ ఆమ్లంతో కూడా లోడ్ చేయబడతాయి, ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి అవసరమైన చర్మం మరియు నెత్తిమీద ఆక్సిజన్‌తో సరఫరా చేస్తుంది.

7. చికెన్

చికెన్ పెళుసైన జుట్టును బలపరుస్తుంది మరియు విచ్ఛిన్నతను నివారిస్తుంది
చికెన్ లేదా టర్కీ వంటి సన్నని మాంసాలలో అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది పెళుసైన జుట్టును బలపరుస్తుంది మరియు విచ్ఛిన్నతను నివారిస్తుంది.

8. స్ట్రాబెర్రీ మరియు గువాస్

జుట్టు బలం కోసం స్ట్రాబెర్రీ మరియు గువాస్
స్ట్రాబెర్రీలో సిలికా అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది. జుట్టు బలం మరియు జుట్టు పెరుగుదలకు సిలికా ఒక ఖనిజ ఖనిజము. సిలికాలో అధికంగా ఉండే ఇతర ఆహారాలలో బియ్యం, వోట్స్, ఉల్లిపాయ, క్యాబేజీ, దోసకాయ మరియు కాలీఫ్లవర్ ఉన్నాయి. విటమిన్ సి జుట్టు పెళుసుగా మరియు విరగకుండా నిరోధిస్తుంది. మేము తరచుగా నారింజను విటమిన్ సి యొక్క ఉత్తమ వనరుగా భావిస్తుండగా, ఒక గువా నాలుగైదు రెట్లు ఎక్కువ ప్యాక్ చేస్తుంది.

9. పెరుగు

పెరుగు హెయిర్ ఫోలికల్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
పెరుగులో విటమిన్ బి 5 మరియు విటమిన్ డి ఉన్నాయి, ఇవి హెయిర్ ఫోలికల్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

10. చిలగడదుంపలు

చిలగడదుంపలు బీటా కెరోటిన్ పొడి, నీరసమైన జుట్టు నుండి రక్షిస్తుంది
బీటా కెరోటిన్ పొడి, నీరసమైన జుట్టు నుండి రక్షిస్తుంది మరియు సెబమ్ అనే జిడ్డుగల ద్రవాన్ని తయారు చేయడానికి మీ నెత్తిలోని గ్రంథులను ప్రేరేపిస్తుంది. ఆరెంజ్ రంగు పండ్లు మరియు కూరగాయలు క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, కాంటాలౌప్, మామిడి మరియు చిలగడదుంపలు దీనికి గొప్ప మూలం.

ఆరోగ్యకరమైన తాళాల కోసం జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలు

1. రెగ్యులర్ ట్రిమ్స్

చిట్కాల దగ్గర జుట్టు ఎక్కువగా దెబ్బతింటుంది, మరియు ప్రతి ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాలకు మంచి ట్రిమ్ మీ బాధలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. దెబ్బతిన్న జుట్టు గడ్డి లాంటి ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది మరియు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు తొలగించడానికి కత్తిరించవచ్చు స్ప్లిట్ చివరలు .

2. ఒత్తిడి

జుట్టు రాలడంతో సహా చాలా ఆరోగ్య సమస్యలకు మూల కారణాలలో ఒత్తిడి ఒకటి. ఇది జుట్టు పెరుగుదల ప్రక్రియను కూడా దెబ్బతీస్తుంది మరియు అకాల బూడిదకు దారితీస్తుంది. మళ్ళీ, రోజూ ధ్యానం మరియు యోగా మంచి ఒత్తిడి బస్టర్ అని నిరూపించవచ్చు.

3. వేడి జల్లులు తీసుకోవడం మానుకోండి

వేడి జల్లుల వలె ఓదార్పునిస్తుంది, ఇది తంతువులను (చర్మం వలె) డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు దాని సహజ నూనెల యొక్క నెత్తిని తీసివేస్తుంది, ఇది పొడి, పెళుసైన జుట్టుకు దారితీస్తుంది, ఇది విచ్ఛిన్నానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. బదులుగా, గోరువెచ్చని నీటిని ఎంచుకోండి మరియు చక్కని ఉష్ణోగ్రతతో జుట్టును కడగడానికి ప్రయత్నించండి.

4. తడి జుట్టు దువ్వెన

మా తంతువులు ఎప్పుడూ పెళుసుగా ఉండవు మరియు తడిగా ఉన్నప్పుడు విచ్ఛిన్నమయ్యే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల విస్తృత-పంటి దువ్వెనను ఉపయోగించడం లేదా వాటిని అనుమతించడం చాలా ముఖ్యం గాలి పొడి మొదట ఏ విధమైన స్టైలింగ్ ముందు.



5. టైట్ కేశాలంకరణ ధరించడం

మీ జుట్టును మూలాల నుండి చాలా గట్టిగా లాగడం వల్ల నష్టం జరుగుతుంది మరియు అందువల్ల, మానుకోవాలి. నిద్రపోయేటప్పుడు మీ జుట్టును గట్టిగా కట్టకుండా ఉండటం కూడా మంచిది.



హెయిర్ ఫాల్ పై తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ప్ర) నా జుట్టు రాలడం చాలా తీవ్రంగా ఉంది, నేను ఏమి చేయాలి?

TO. జుట్టు రాలడం వంటి సందర్భాల్లో చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా ట్రైకాలజిస్ట్‌ను సందర్శించడం మంచిది. ఒక నిపుణుడు మీకు సంబంధించి సరైన దిశను ఇవ్వగలడు.

ప్ర) అలోపేసియాను తిప్పికొట్టవచ్చా?

TO. ప్రస్తుతానికి, అలోపేసియా ఆరేటాకు చికిత్స లేదు. అయితే, సరైన రకమైన మందులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో, వచ్చే ఏడాదిలోపు మీ జుట్టు తిరిగి పెరిగే అవకాశం దాదాపు 80% ఉంది.

ప్ర. ఒక హెయిర్ ప్లాంట్ బట్టతల రావడం మంచిది?

TO. హెయిర్ పోస్ట్ యొక్క సహజ తుడుపుకర్ర కలిగి జుట్టు మార్పిడి తక్షణమే జరిగే విషయం కాదు. మూలాలు తీసుకోవడానికి సుమారు 6 నెలలు పడుతుంది. దీనితో పాటు, రికవరీ కాలానికి సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నాయి. దీనికి సంబంధించి ట్రైకోలాజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం ఉత్తమం, పూర్తి తనిఖీ తర్వాత మాత్రమే ఈ విధానం అవసరమా కాదా అని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు.

మీరు కూడా చదవవచ్చు సులభమైన మరియు సమర్థవంతమైన జుట్టు రాల చికిత్సలు .